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怎样在单双杠上锻炼肱二头肌啊!

发布者:cc网投网址-cc国际网投彩球网-cc彩球网官网 浏览19次 【2020-02-16 17:44:06】

  楼主说的是肱二头肌,楼上显然说法错误。 单杠引体向上都可以锻炼肱二头肌,反反手引体向上对肱二头肌刺激明显,正手对背部和三角肌更明显,但是对肱二头肌也有效果。 双杠练习最常见的就是双杠屈臂伸了,可以上网查视频看看怎么做,这个可以锻炼手臂力量,包括肱三头肌和整个手臂,但是肱二头肌刺激很小,这项动作锻炼强度最大也是效果最好的是锻炼胸肌,主要是胸肌下部,难度也很大 希望楼主满意

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